Jak zaplanować skuteczne odchudzanie?
Niektóre osoby pragną szybko uzyskać upragniony cel, czyli schudnąć 10 kg, wrócić do dawnego rozmiaru etc. W przypadku odchudzania pośpiech może jednak okazać się złym doradcą. Diety cud, na które decyduje się wiele osób, często są niezdrowe, gdyż obciążają nadmiernie wątrobę i nerki, ponadto nie dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. W rezultacie po pewnym czasie mogą pojawić się zawroty głowy, rozregulowanie cyklu miesiączkowego czy nadmierne wypadanie włosów. Ponadto utrata wielu kilogramów w krótkim czasie prowadzi do efektu jo-jo. W związku z tym odchudzanie należy zaplanować tak, aby był to proces wieloetapowy. Dietę cud warto zastąpić trwałą zmianą nawyków żywieniowych, dzięki czemu po powrocie do dawnego rozmiaru ryzyko niezdrowego podjadania będzie zdecydowanie mniejsze.
Jak działają naturalne zioła na odchudzanie?
Naturalne zioła na odchudzanie mogą stanowić cenne wsparcie w walce ze zbędnymi kilogramami. Większość suplementów diety koncentruje się na przyspieszeniu metabolizmu. Istnieją także adaptogeny na odchudzanie, które działają kilkukierunkowo. Jakich roślin należy szukać w suplementach diety, walcząc z nadwagą? Dobrym rozwiązaniem może okazać się szczodrak krokoszowaty, który stanowi bogate źródło fitosteroidów. Te substancje roślinne przyspieszają metabolizm, sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej i budowie masy mięśniowej. Fitosteroidy ze szczodraka krokoszowatego to sprzymierzeńcy wszystkich, którzy pragną pozbyć się zbędnych kilogramów.
Nadwaga przy insulinooporności – dlaczego warto sięgnąć po ashwagandhę?
Czasem jednak nadmiar tkanki tłuszczowej stanowi jeden z objawów znacznie poważniejszych schorzeń. W społeczeństwach zachodnich, które prowadzą siedzący tryb życia i spożywają wysoko przetworzoną żywność, obserwuje się wzrost osób zmagających się z insulinoopornością. Ta przypadłość nie tylko wpływa negatywnie na funkcjonowanie organizmu, w tym gospodarki węglowodanowej, ale też sprzyja nadwadze. Osoby cierpiące na insulinooporność nie tylko powinny zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i postawić na systematyczną aktywność fizyczną, ale też uderzyć w źródło problemu. Ashwagandha przywraca harmonię w funkcjonowaniu układu endokrynnego. Może być stosowana wspomagająco w leczeniu insulinooporności.
Jak działają adaptogeny na odchudzanie?
Adaptogeny na odchudzanie to również te rośliny, które łagodzą stres. Wykazano bowiem, iż przewlekłe napięcie nerwowe idzie w parze z wysokim stężeniem kortyzolu we krwi. Z kolei ten hormon stresu pociąga za sobą wzrost poziomu glukozy we krwi, co z kolei sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej i w rezultacie przyrostowi masy ciała. Aby roślina mogła zostać sklasyfikowana jako adaptogen, nie tylko nie może wykazywać właściwości toksycznych, ale też musi nieswoiście zwiększać odporność organizmu na stres. Działając w ten sposób, pomaga utrzymać poziom kortyzolu na optymalnym poziomie. W rezultacie przyjmowanie adaptogenów chroni przed apatią i ospałością, ale też zapobiega nadmiernemu pobudzeniu i bezsenności. Te niezwykłe rośliny skutecznie redukują stres. Na szczególną uwagę zasługują jednak dwie z nich:
- ashwagandha, która przywraca harmonię w pracy układu nerwowego, przez co obserwuje się zmniejszenie stężenia kortyzolu we krwi, łatwiejsze zasypianie, spadek masy ciała i redukcję apetytu;
- różeniec górski, ma za zadanie zoptymalizować funkcjonowanie układu nerwowego i poprawić zdolność radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Zapobiega też napadom wilczego głodu, które stanowią formę zajadania napięcia nerwowego.
W jaki sposób redukcja stresu wspomaga odchudzanie?
Adaptogeny na odchudzanie mogą okazać się nieocenionym wsparciem, gdyż wiele osób boryka się ze stresem towarzyszącym odchudzaniu. Niełatwo jest zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. Ponadto każdy zrzuca zbędne kilogramy we własnym tempie, dlatego brak oszałamiających rezultatów na początku, może zniechęcać wiele osób do dalszego odchudzania. Substancje, które redukują stres, można znaleźć w wysokiej jakości suplementach diety Mother`s Protect takich jak Czarodziej, Ashwagandha i Różeniec Górski.
Jak zrzucić zbędne kilogramy? Dobierz odpowiednie adaptogeny!
Naturalne zioła na odchudzanie należy dobierać, uwzględniając indywidualne predyspozycje. Osoby zmagające się z insulinoopornością powinny postawić na ashwagandhę, która wspomaga leczenie tej przypadłości i łagodzi stres. Natomiast jednostki aktywne fizyczne, które budują masę mięśniową, z pewnością docenią różeniec górski. Należy przy tym pamiętać, iż adaptogeny na odchudzanie nie zastąpią zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze i regularnej aktywności fizycznej. Należy stosować je wspomagająco w procesie odchudzania.
