Chłopak zaprosił mnie na randkę do restauracji, w której raczej nie podają produktów bezglutenowych
Zaprosiłem dziewczynę na kolację, co zaproponować skoro sam jestem na diecie
Słuchamy dietetyka, który przekazuje zalecenia dla zakochanych randkowiczów
po pierwsze - niczego nie ukrywaj
Jeżeli nie jadasz mięsa, cierpisz na alergie lub nietolerancje pokarmowe bądź z innych przyczyn zdrowotnych musisz unikać określonych produktów spożywczych, przed wybraniem restauracji/kawiarni poinformuj o tym osobę, która zaprasza Cię na randkę. Innym dobrym rozwiązaniem jest zaproponowanie samemu miejsca w jakim wiesz, że dobrze gotują, druga osoba znajdzie coś dla siebie, a Ty będziesz mieć pewność, że po zjedzeniu serwowanych tam dań, nie czeka Cię ich kilku dniowe „odchorowanie”.
po drugie - a może sami coś ugotujmy
Osoby, które dobrze czują się w kuchni i potrafią „wyczarować” z garnka coś dobrego na kolację, mogą pomyśleć o przygotowaniu własnych dań, przy okazji pochwalić się swoimi zdolnościami kulinarnymi. Przed spotkaniem, warto zapytać swojego dietetyka o ciekawe przepisy – idealne na taką okazję, a w dodatku dobrą alternatywę dla posiłku jaki był zaproponowany tego dnia.
po trzecie - nie przejadaj się
Randka nie może stać się „rozgrzeszeniem” z dietetycznych błędów. Z okazji takiego spotkania nie rzucaj się na dania, które w twoim jadłospisie należały do przeciwwskazanych. Taki małe obżarstwo często wygląda nieatrakcyjnie, a w dodatku dostarcza zbyt wiele pustych kalorii, co może zniszczyć efekty pracy jaką do tej pory wykonałeś.
pamiętaj - zamawiaj lekkie dania, zwłaszcza wieczorem
Jeżeli wybierasz się na randkę wieczorną porą i wiesz, że czeka Cię kolacja, staraj się wybrać z karty coś lekkiego, łatwostrawnego i niewzdymającego. Unikaj dań tłustych, zawierających produkty strączkowe/cebulę/czosnek/brokuły/kalafior/kapustę.
uwaga na desery
W kawiarni oprócz kawy (najlepiej bez cukru i śmietany), zamów np. lody sorbetowe, sałatkę owocową lub ciasto na spodzie z biszkoptu. Unikaj ciasta kruchego/francuskiego, nie sięgaj po desery ze śmietaną, czekoladą.
jeżeli alkohol to lampka dobrego wina
Jeżeli partner zaproponuje lampkę czerwonego wina (dobrej jakości), a wiesz, że nie ma przeciwwskazań (np. zażywane leki, choroba), skuś się. Jeżeli jednak taka sytuacja nie zaistnieje możesz zamówić szklankę wody mineralnej lub herbatę np. zieloną.
skoro randka to zresetuj myślenie
Nie wspominaj co chwilę o swojej diecie
Nie narzekaj na swój wygląd i masę ciała
Nie licz kalorii podczas posiłku
Nie zaglądaj drugiej osobie do talerza i nie komentuj co zjada
_______________________________________________________________________
Zostań, teraz będzie ciekawa rozmowa - Konrad Gaca opowiada o mądrym odchudzaniu
